-
Table of Contents
Cours de stéroïdes pour l’augmentation de la masse musculaire : NEAT et prise de masse, rôle caché
Les stéroïdes sont souvent utilisés par les athlètes et les bodybuilders pour augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances. Cependant, il existe un autre aspect souvent négligé de l’utilisation de stéroïdes : leur impact sur le NEAT et la prise de masse.
Qu’est-ce que le NEAT ?
NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) est l’énergie dépensée par notre corps pour toutes les activités physiques autres que l’exercice physique. Cela inclut des tâches quotidiennes telles que se déplacer, marcher, monter des escaliers, etc. Le NEAT peut représenter jusqu’à 15% de notre dépense énergétique totale.
Comment les stéroïdes affectent-ils le NEAT ?
Les stéroïdes peuvent augmenter la masse musculaire et la force, ce qui peut entraîner une augmentation de la dépense énergétique au repos. Cela signifie que le corps brûle plus de calories même lorsqu’il est au repos. Cependant, cela peut également entraîner une diminution du NEAT car le corps n’a pas besoin de dépenser autant d’énergie pour effectuer des tâches quotidiennes. En conséquence, la prise de masse peut être plus difficile à maintenir à long terme.
Comment éviter une diminution du NEAT lors de la prise de stéroïdes ?
- Intégrez des activités physiques légères dans votre routine quotidienne, comme la marche ou le vélo.
- Évitez de rester assis pendant de longues périodes, essayez de vous lever et de bouger toutes les heures.
- Variez vos exercices pour éviter une adaptation excessive du corps et une diminution du NEAT.
- Évitez de prendre des stéroïdes à des doses excessives, car cela peut entraîner une augmentation de la masse musculaire difficile à maintenir à long terme.
Il est également important de noter que les stéroïdes peuvent avoir des effets secondaires néfastes sur la santé, tels que des dommages au foie et aux reins, des troubles hormonaux et des problèmes cardiovasculaires. Il est donc essentiel de consulter un médecin avant de prendre des stéroïdes et de suivre les doses recommandées.
Conclusion
Les stéroïdes peuvent être efficaces pour augmenter la masse musculaire et la force, mais ils peuvent également avoir un impact sur le NEAT et la prise de masse à long terme. Il est important de prendre en compte ces facteurs lors de l’utilisation de stéroïdes et de maintenir un mode de vie actif pour éviter une diminution du NEAT. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre des stéroïdes et suivez les doses recommandées pour éviter les effets secondaires néfastes.
